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人體流汗的秘密 遍布全身200萬到500萬個小汗腺

夏天,我們都恨不得天天躲在“空調房”里享受夏日的涼快,但這導致了夏天本該是出汗的季節,你卻出不了汗!甚至還有一些人,出門時涂上止汗露等產品,以防汗水把衣服弄濕。

其實這些做法完全違背人體的生理規律,花盡心思讓自己不出汗是錯誤的。夏天出汗少,感冒、關節炎、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲...所以夏天多出汗才是最健康的。

 

人體

 

人體為什么會流汗?

人體流汗都是通過汗腺分泌的,除了分布于胳肢窩的大汗腺,還有遍布全身的200萬-500萬個小汗腺,當氣溫升高或者劇烈運動后,人體就會通過這些汗腺排出身體里的水分,以便達到蒸發散熱的功效,這種類型就被稱為顯性出汗,一般每小時的出汗量約為1000-3000毫升。

 

人體

 

而且每人每天還會發生不顯性出汗,每天蒸發身體的水分約500-700毫升,再加上一些外部因素引發的出汗,比如運動,驚嚇和吃刺激性食物等,這就是人每天要喝六大杯水,但是排尿卻不多的原因,汗液中基本90%都是水分,所以也是無色透明的。

吃較為辛辣的食物也會刺激到口腔黏膜和舌頭上的末梢神經,導致汗腺出汗排熱,還有在驚嚇或者恐懼等情緒的影響下,會導致交叉神經興奮,將神經沖動傳至手心和腋下的小汗腺處,這時腎上腺素就會升高,從而產生精神性出汗。

還有一類就是疾病導致的出汗,比如盜汗就是睡著就出汗,睡醒就止汗,多半是陰虛陽亢導致的,常見于肺結核病人。而有時候不是高溫環境也會出汗,只是人體往往感到寒冷,這就是冷汗,一般都是由于驚嚇,或者陽虛氣虛等導致的。而且從汗液的顏色和氣味,也能看出疾病的征兆,比如肝硬化的病人汗液中會出現一股肝腥味。

出汗是身體調節體溫的特殊方法,夏天天氣熱,毛孔就打開了,開始大量的排汗,既能排毒也能散熱,冬天天冷時,則毛孔收縮,不在輕易的流汗,保護體溫不被散發。排汗能加快人體的新陳代謝,要是一個人不排汗,身體內的毒素就會轉移到腎臟和肝臟上。

容易出汗是什么體質?

容易出汗的人是氣虛,陽虛或者濕熱體質,氣虛的人抵抗力比較弱,容易怕冷感冒,主要可以吃一些補氣固元的食物,比如蓮子,雞肉,香菇,人參等,陽虛的人則容易出現煩躁,失眠,便秘等癥狀,一般在夜間盜汗嚴重,食用一些降火滋陰的食物,比如白木耳,蜂蜜,沙參等。

濕熱體質的人則容易在頭部和手腳處出汗,且常常伴有皮膚出油的現象,而且口干口臭,大便粘稠,需要避免食用辛辣食物,多吃一些降火祛濕的食物,比如薏米,冬瓜,西瓜等,多吃清淡易消化的食物。

而不容易出汗的人很可能就是體寒,都是由于身體內的陰氣過多,導致陰陽失調,比如經常食用冷飲,或者每天熬夜,生活不規律,飲食不注意營養等,都容易造成寒性體質。這類人要多吃一些溫中驅寒或者氣味芳香的食物,比如香菜等,也可適量食用辛辣或酸性食物。

愛流汗的不一定體虛,但是體虛的人一定會出汗,還是要注意下自己的健康問題。 比較胖的人更容易出汗,胖人多半是是體虛,但并不是體虛就容易出汗,一個人是否愛出汗和自己的體質有關,汗腺功能發達就容易出汗,新陳代謝比較旺盛,正常的排泄垃圾,所以不用太過擔心愛出汗就一定是體虛的表現。這完全是一種誤解。

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